Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 August 2019
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69,8 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 19,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 60,44g | Eiw: 105,93g | Kohlh: 122,59g.
Frühstück: Yörsan Beyaz Peynir, Zeytinyağlı Barbunya, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Mittagessen: Çoban Salatası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Makarnalar (Pişmiş). Abendessen: Çoban Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Keşkek, Tam Yağlı Sade Yoğurt. mehr...
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2372 kcal
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Bewegung:
Pilates - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 17 Minuten, Trainingsmaschine - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 53 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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