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kita butuh perubahan...semangat..🙌
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1612 kcal
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Fett: 56,29g | Eiw: 74,07g | Kohlh: 204,53g.
Frühstück: Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Sedaap Ayam Bawang, Tomat Merah, Kubis, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih, Pepaya, Jus Tomat, Combro, Telur Ceplok, Bango Kecap Manis, Selai Kacang, Tahu Goreng. mehr...
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2070 kcal
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Bewegung:
HIIT - 15 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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 Kommentare
berapa lama ini kak? sehari berapa kalori? olahraganya apa?
08 Aug 19 vom Mitglied: firda123
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Aq diet dh dr awal januari sist, tp slu naik lagi...
Skrg bru sadar, klo diet jgn mikir cepetnya cz yg klo cepet trun, pasti cepet naik jg...
Kuncinya cuma konsisten turun pelan"g masalah.
Olahragaku aerobik di rumah sama workout az..
Aq makan sesuai akg yg di fs cz aq jg masih menyusui, makan apa az cuma sadar porsi dan perbanyak buah sayur
08 Aug 19 vom Mitglied: ri_an7
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