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內夾（痠痛）
外展
肩推
飛鳥（背闊肌痠痛）
臀推（痠痛）
坐姿曲腿
三頭
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50,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1890 kcal
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Fett: 107,60g | Eiw: 92,96g | Kohlh: 139,95g.
Frühstück: Kirkland Whole Milk, 綠豆. Mittagessen: Costco 無調味綜合堅果, 豬耳朵, 義美 手工水餃(豬肉高麗菜), 義美 豬肉韭菜水餃, 水煮蛋. Snacks/Sonstiges: 花生, 豆花. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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🏋️🏻♀️crystal's Gewichtsverlauf
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