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Semangat turun berat badan, terlalu takut dengan gendut 😭
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54 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2616 kcal
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Fett: 110,41g | Eiw: 64,89g | Kohlh: 355,26g.
Frühstück: Semangka, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Garuda Kacang Atom Pedas, Kartika Sari Pisang Bolen, Onde Onde, Nissin Crispy Crackers, Bika Ambon, Sari Roti Roti Isi Keju. Mittagessen: Dodol, Pastel. Snacks/Sonstiges: Kacang Almond Sangrai Madu, Kue Mendut, Lemper. mehr...
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1731 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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rizki irsyadi's Gewichtsverlauf
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