Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2013
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68,1 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1263 kcal
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Fett: 27,96g | Eiw: 139,53g | Kohlh: 120,70g.
Frühstück: 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast Thick Sliced, Light & Fit Greek - Strawberry, sugar free oatmeal, Cinnamon, Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. Mittagessen: SPECIAL K PROTEIN CEREAL, Short Cuts Carved Chicken Breast Southwestern Style. Abendessen: Grilled Chicken Strips Fajita, Ketchup, borden fat free, large egg, egg whites scrambled. Snacks/Sonstiges: fudgsicle, whey protein shot, Super Advanced NOS Blast, gum trident. mehr...
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2210 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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amberrozell's Gewichtsverlauf
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