Alefofuxa's Notizen, 13 Aug 19

3 ovos, 2 fatias de bacon, 3 fatias de mussarela. muita pimenta. Café dos Sonhos. #LowCarb.

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1700 kcal

Fett: 111,83g | Eiw: 140,67g | Kohlh: 32,86g.   Frühstück: Sadia Queijo Mussarela (40g), Mais Fruta Polpa de Coco, Amêndoas, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido. Mittagessen: Torresmo, Mais Fruta Polpa de Coco, Abacate, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Hambúrguer Caseiro. Abendessen: Mocotó, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacate, Ovo Frito, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Sonstiges: Amendoim. mehr...

2575 kcal

Bewegung: Bike Indoor - 45 Minuten, Sport - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...