|
Ну вот .... Все думала дойду до идеала и буду хвастаться своим результатом. Но вышло немного иначе :)) А сам пост то о чём!? Очень хотела добиться идеальной фигуры ,и прогресс пошел ,но сегодняшние 2 полоски немного выбили с коллии... Нет ,я конечно очень рада ,но не люблю бросать дело на пол пути . Из этого вопрос к Вам опытным и знающим ,как продолжать худеть хотя бы еще 3 месяца ,но не во вред здоровью и будущему малышу?Какие физ нагрузки допустимы ?Если я приседаю с грифом + небольшие блины стоит ли уменьшить вес или как долго еще можно с весом заниматься? Знаю что большинство из вас напишет :"- с начало проконсультируйтесь с врачом ". Но мне 33 !!! А это значит что 100% -врач скажет что нельзя . Вообщем надеюсь на Ваше понимание и жду от вас информации ,а лучше с личного опыта.
|
1381 kcal
|
Fett: 64,36g | Eiw: 75,41g | Kohlh: 130,67g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. Mittagessen: Кофе с Молоком и Сахаром, Зефир, Петродиет Печенье с Маком на Сорбите, Салат Овощной с Маслом, Котлета Домашняя. Abendessen: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Сердце Куриное, Soba Гречневая Лапша (Вареная). mehr...
|
|
21 bis 40 von 63
 Kommentare
15 Aug 19 vom Mitglied: Калерия3241
|
Нельзя худеть беременным, забудь.Родишь и делай тогда че хошь)
15 Aug 19 vom Mitglied: Оленька 98
|
15 Aug 19 vom Mitglied: olimpiada fenix
|
Нужно отправиться на йогу или просто занятия для беременных. И питаться однозначно полноценно. Время подумать о фигуре ещё будет. А сейчас самое важное -это маленький человек. За одно упражнение неправильно выполненное цена может быть -его жизнь. Лёгкой вам беременности !
15 Aug 19 vom Mitglied: bearissima
|
продолжить следить за ккал и кбжу. про трени не скажу
15 Aug 19 vom Mitglied: ZHENEVEVA_VL
|
Я родила второго малыша, и через 4 месяца спустя уже до прежнего веса 4,5 кг остается)). Поправлялась на 16 кг за 9 месяцев беременности. В спортзал пока ходить некогда, просто пью достаточно воды, соблюдаю (стараюсь ) не больше 1500 ккал. Сейчас Вам не стоит переживать за фигуру в период беременности. Малыш будет чувствовать все переживания. Тренировки могут ооочень негативно сказаться, лучше действительно пойти на специальные занятия для беременных и для настроения и для будущих родов они помогут. Все врачи в этот период советуют ПП и считать ккал, т к из-за гормональных скачков хочется кушать))). Если придерживаться ПР, то вес прибавится не значительно и быстро уйдет после родов.
Счастливой и спокойной Вам беременности, наслаждайтесь этим периодом и лёгких Вам в дальнейшем родов)).
15 Aug 19 vom Mitglied: rosemuscussss
|
это так мило,2 полоски)))вы умничка!!! вы смогли так выглядить сейчас и после родов сможете!!! просто решила вас поддержать, счастья и здоровья вам!
15 Aug 19 vom Mitglied: vika.oliw
|
Забыть о похудении, гормоны не дадут. Главнок не разожраться.
15 Aug 19 vom Mitglied: FidelFF
|
на самом деле, что анаэробные, что силовые нагрузки вполне допустимы)
веса нужно брать более менее адекватные (не знаю просто ваш уровень и придел, но думаю если вы не тягаете по 100 кг, то будет нормально)
Не забывать соблюдать структуру "разминка-работа-заминка" и подбирать удобную одежду) заниматься можно до тех пор, пока будет удобно)
только на пользу пойдет
15 Aug 19 vom Mitglied: calleroi
|
1 триместр себе берегите как хрустальную вазу, после можно добавлять физ.нагрузки в зале с маленьким весом. Качаете руки гантелями и спину в кросовере. Прыжки, быстрая ходьба нельзя. Плод трясти не надо. Только много много ходить. Гипперэкстензию, становую тягу, присяд из глубокого положения, пресс нельзя.
Вы не должны впахивать на тренировках, отдышки большой быть не должно. Тренировки сейчас нужны для поддержания тела в тонусе. Заниматься построением фигуры сейчас очень бесполезное занятие
15 Aug 19 vom Mitglied: brilliantAnastasia
|
15 Aug 19 vom Mitglied: afeya81
|
Поздравляю!!! По вопросу: если вы сейчас занимаетесь, то продолжайте заниматься в своем темпе, не повышайте и не понижайте, без фанатизма с поправкой на интересное положение. Худеть-набирать специально не надо. Сейчас вам понадобиться соблюдение ккаллоража, микронутриентов, витамины для роста и развития ребенка. Соблюдайте ккал с поправкой что чего-то сейчас надо больше, меньше. Пересмотрите рацион, но не кардинально! а что-то добавить/убрать и удачи вам от всего ❤🌷🌷🌷Вы мололец и все получится😊
15 Aug 19 vom Mitglied: vkolga1821
|
Поздравляю!🌹Мне про велотренажер пришлось забыть почти на год, соблюдала диету. Главное, здоровье малыша, это такое счастье, а 9 месяцев быстро пролетят.
15 Aug 19 vom Mitglied: Аленка***
|
Поздравляю!! Насколько мне известно, то в первый триместр заниматься не стоит, если вы хотите сохранить свою беременность. Поскольку, этот период прикрепления плода и т.д. Т.е. все еще очень шатко в вопросе жизни и смерти вашего малыша. А вот во втором триместе спортивные занятия можно продолжить, но без фанатизма. Я подписана в инсте на многих девушек из спорта, так вот, даже они, обладательницы различных призовых мест в бикиняшках и кросс-фитах, не занимаются в первый триместр беременности. А вот подсчет калорий - это то, что вам нужно, чтоб не потерять форму. Здоровье ваше и вашего малыша сейчас важнее всего.
15 Aug 19 vom Mitglied: Gelya02
|
15 Aug 19 vom Mitglied: shadow1986
|
какое счастье! сконцентрируйтесь на беременности))) это знак, значит надо остановиться в заданном направлении (диеты и тренировки...), раз вселенная сделала такой сюрприз))) больше ходить - это полезно и здоровью и малышу, йога для беременных - растяжки и тонус для мышц.
15 Aug 19 vom Mitglied: akturist
|
Вы очень круть похудели?) на какую калорийность питались?)
15 Aug 19 vom Mitglied: Elvina0302
|
15 Aug 19 vom Mitglied: Elvina0302
|
плавание отлично подойдет, от приседаний с грифом лучше отказаться, как правило в первый триместр вес хорошо уходит
15 Aug 19 vom Mitglied: Алиса Демченко
|
Я занималась. Веса уменьшила в 2 раза. Не разжиралась. Худеть потом вобще не пришлось. Просто дрябловатое тело было.
15 Aug 19 vom Mitglied: Meduza_01
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TatuanaS's Gewichtsverlauf
|