Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2019
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74 kg
Bisher verloren: 13 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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896 kcal
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Fett: 30,55g | Eiw: 56,74g | Kohlh: 97,81g.
Frühstück: Nasi Putih, Kikil, Telur Dadar, Perkedel Kentang. Mittagessen: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). Abendessen: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Royco Sup Krim Ayam. Snacks/Sonstiges: Ellenka Fiber Creme, Fitlife True Isolate Whey Protein. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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wage aji's Gewichtsverlauf
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