Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2019
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55,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1524 kcal
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Fett: 59,72g | Eiw: 51,40g | Kohlh: 204,28g.
Frühstück: Costco 科克蘭全脂鮮乳, 沙拉, Kraft 起司片, 普通火腿片（約11％脂肪）, 吉比 柔滑花生醬, 白吐司. Mittagessen: 香蕉. Abendessen: 芒果, 芭樂, 火龍果, 新鮮豬肉香腸, 炒青菜, 白飯. Snacks/Sonstiges: 義美 黑可可巧克力酥片, 老楊 鹹蛋黃餅. mehr...
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1869 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 11 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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