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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 38.9%
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95,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3844 kcal
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Fett: 79,26g | Eiw: 226,96g | Kohlh: 566,47g.
Frühstück: Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. Mittagessen: Hellmann's Mostarda, Beterrabas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Abendessen: Frizzo Queijo Mussarela, Pullman Pão de Milho, Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro). Snacks/Sonstiges: Inam Pasta Integral de Amendoim, Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Gengibre, Italac Leite Desnatado. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Ewerton Lima's Gewichtsverlauf
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