GO47GO47's Notizen, 20 Aug 19

Jalani aja dulu kak, minimal sampai 3 bulan. Jangan sampai menyerah ditengah-tengah 😊 dulu aku gitu, tapi sekarang dibawa enjoy aja, karena kalau kita mau sesuatu yang besar, berawal dari yang kecil-kecil dulu, nikmati saja prosesnya, kerja keras dan konsisten tidak akan menghianati hasil. Aku suka nonton channel youtube : Yulia Baltschun bisa memberikan jawabannya. 

masih stuck 1 minggu gk perlu panik, kalau bbrp bulan masih stuck baru boleh panik 

enjoy it, masih banyak yang stucknya lebih lama... jangan dikit dikit nimbang nanti stres malah naik, nimbang sebulan sekali/dua kali aja.. 

pola dietnya salah itu.. lost 1.5kg dlm smnggu itu bener2 ekstrim akibatnya tubuh udh biasain sm pola diet yg baru.. bs jdi jg yg lost itu air dlm tubuh bukan lemak jahatnya. makanya stuck.. saran sy tetep makan sesuai tdee diminus 100-150 an dan intensitas olahraga dibanyakkin, min bakar 300-350kal/hari.. klo udh stuck, badan prlu balik lg ke kondisi semula agar metabolisme nya normal kmbali.  

apakah ada yg alami BAB susah bisa 3hari sekali saat diet? padahal minum air putih sudah banyak banget. 

diemin saja mba...jangan naik timbangan dulu sampai seminggu  

bebih cen, minum yakult bisa melancarkan BAB. kalau susah BAB perut enggk nyaman dan kuman juga, usus jadi kotor 

Selama diet olahraga ga? 

Thank you buat info2nya, selama diet lakukan streching yoga dan makan sayur banyak koq. Tapi memang gak makan nasi.