Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2019
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100,5 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1841 kcal
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Fett: 110,11g | Eiw: 156,26g | Kohlh: 47,57g.
Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costela de Porco Assada, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Sonstiges: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango, Ovo (Inteiro), Peito de Frango, Bacon (Curado, Frito, Cozido). mehr...
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3058 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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