ErnyW's Notizen, 26 Aug 19

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57Kg masih harus pangkas 4(min)-7(max)kg lagi

Diätkalender ansehen, 26 August 2019:

967 kcal

Fett: 28,63g | Eiw: 33,01g | Kohlh: 150,62g. Frühstück: Energen Energen. Mittagessen: Tempe Orek, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Abendessen: Bakmi GM Mie Ayam. Snacks/Sonstiges: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mehr...

1580 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 15 Stunden, joging 30 menit - 1 Stunde. mehr...

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Kommentare

Udahh bagus kok kak.. tinggal mempertahankan aja lagi..

26 Aug 19 vom Mitglied: jannahaja

iya masih pengen ke bb 50/54 nih

26 Aug 19 vom Mitglied: ErnyW

aduh itu udah sedeng bafus sgtu kalo kekurusan nanti jelek kea peot gtu kak... maaf cuma ngasi tau loh soalnya kadang kita yang melihat lebih jeli daripada yg punya nya😅 termasuk akuuu .... slalu minta pendapat yang melihat dbanding pendpat sndiri

26 Aug 19 vom Mitglied: Miaw_miaw

tinggi nya berapa kak?

26 Aug 19 vom Mitglied: siscafarlin

wah sama aku juga segitu BB-nya, semangat!!

26 Aug 19 vom Mitglied: fatimah sapta

mantullll

26 Aug 19 vom Mitglied: mr.goodbysinta

aku bb 55 sgtu niat mau ke 50 tp kayaknya terlalu kurus 😀

26 Aug 19 vom Mitglied: irarawaty1

Gimana sih caranya

26 Aug 19 vom Mitglied: mimisurya

semangat terusss

26 Aug 19 vom Mitglied: Tiyanii_

TB 157 . aku sambil olahraga sih 4-5 kali perminggu. semangat yang mau punya badan bagusss

26 Aug 19 vom Mitglied: ErnyW

Mau nnya yg disini yg rajin olhrga aku klo ga olhraga bdan kok pda pegel" Ya jd kayak keinget ga kluar gtu badan jd ga karuan. Apa cuman saya aja apa gmn ya

26 Aug 19 vom Mitglied: irarawaty1

samaan nih kk....

27 Aug 19 vom Mitglied: rizkawidiyana


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