Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2019
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98,2 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1882 kcal
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Fett: 107,30g | Eiw: 143,96g | Kohlh: 72,83g.
Frühstück: Ovo Mexido, Cuscuz (Cozido), Melitta Café sem Açúcar . Mittagessen: Macarrão Fresco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Abendessen: Macarrão Fresco (Cozido), Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Sonstiges: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. mehr...
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3028 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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luigiterada's Gewichtsverlauf
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