Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2019
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99,5 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2174 kcal
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Fett: 132,56g | Eiw: 145,65g | Kohlh: 94,00g.
Mittagessen: Spoleto Molho Camarão ao Vinho Branco, Picanha, Pastel de Queijo, Pastel de Carne, Cupim Assado, Picanha, Palmito. Abendessen: Yoki Aveia em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Quaker Aveia em Flocos, Batata Doce, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). mehr...
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2908 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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