olga gwozdikina's Notizen, 27 Aug 19

Рыжий август синей ночью сеял звезды в чистом поле.
Груши мыл в реке проточной и цветы на клумбах холил.
Набивал себе в карманы гроздья хмеля для подушек.
Обволакивал туманом и стихи читал на ушко.
На ветрах сушил он клевер и орехи рвал для белок.
Август сам себе не верил, что до осени-неделя.🍁🍁🍁

---

2010 kcal

Fett: 79,75g | Eiw: 149,24g | Kohlh: 171,59g.   Frühstück: Варенье, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Творог 9%, Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Помидоры, Сыр Российский, Хлеб Бородинский, Рис Вареный, Огурец (без Кожуры), Свежов Щи из Свежей Капусты, Запеченная или Жареная Камбала. Abendessen: Яичный Белок, Домик в деревне Кефир 2,5%, Сыр Российский, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Хлеб, Сыр Российский, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Sonstiges: Цикорий с Молоком, Камбала, Масло Подсолнечное, Лук, Помидоры, Борщ со Свининой. mehr...

3040 kcal

Bewegung: Abwaschen - 30 Minuten, Kochen - 25 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...