Wera Sokol's Notizen, 27 Aug 19

Ох, молодец! 💐💐🤩👍🏻 

Расписна_Я спасибо 😘 

Здорово, как все таки лишний вес нас меняет и далеко не в лучшую сторону!!!  

молодец, результат супер!!! 👏👏👏👍 

С уважением за похудение на нормальном калораже🌹 

А какой у вас рост?) 

Получается в месяц по 1 кило теряли) 

Круто, у меня состояние До) вы молодец!! 👏 

Как рассчитали бжу? 

Вы бжу по формуле высчитываете?  

Супер! Отличный результат!  

здорово! 

Спасибо всем за поддержку. БЖУ подсказали опытные люди. Я изначально начала худеть не правильно, на 1300-1400. Это было с августа по октябрь. После отпуска я была 75. Ушло за три месяца на низких калориях не много, всего 3 кг. На старом телефоне у меня был установлен ФС, там то я и прочитала статьи знающих людей и поняла надо поднимать калораж. Сначала резко подняла до 1600, дальше по 50 калорий в неделю. Так на адекватных калориях ушло ещё 12 кг. В декабре установила ФС на новом телефоне, завела страничку по новой, пароль от старой забыла, возиться с восстановлением не стала. Для себя решила ниже 1800 калорий снижать не буду. P.S. Ниже про рост спрашивали - 160 см.  

Мне все равно на каких калориях вы худеете, но интересна математика: с августа по октябрь это 2 месяца, и получается 1,5 кг за месяц, или нет. Остальной период, если вы прям четко по фс решили, то у вас с 71,2 начало и выходит чуть меньше кило за месяц следующего года. Или нет 

Молодец 👍 Я тоже за первый год скинула 12 кг, за второй примерно так же получится ) Качество тела при таком похудении очень радует 😊 

Andrew.y не совсем поняла ваш вопрос, но с августа по октябрь это 3 месяца. За это время с 75 до 71.2. В декабре была уже 70, значит за ноябрь минус 1.2. С декабря по май -а это 6 месяцев с 70 до 60. То есть примерно 1.5 в месяц. С июня на поддержке, но где то местами питалась не на 2000, а на 1900-1950. С июня по август - 3 месяца, ушло ещё 1.1. Так понятнее? 

Nobigass спасибо 😉 у вас впечатляющий результат.  

Ну судя по вашему графику в первые два месяца интервала 1600-1800 вы по 3 кг теряли и продолжали чуть медленее еще несколько месяцев, так что можно сказать, что основной вес ушел за полгода.  

Январь февраль: 1550 самый быстрый сброс, март 1700 среднедневное, потом пологое, это я так к слову, не подумайте что низкокалорийку защищаю, цифры сами за себя говорят :) а выше чем на 25% урезать действительно сомнительно  

Andrew.y я тоже считаю что резать калории более 25% не надо. Если бы мне раньше попались статьи Малефисенты, я бы сразу начала своё похудение с 1700-1800. Из за заниженного калоража до сих пор проблемы с волосами. Каждый учится на своих ошибках.