انا كمان بعاني من الموضوع، مرات بقدر اصبر، ومرات ابتخرب 😂.
اكتر اشي بيصبرني عن الأكل بالليل هو اني راح اكون مبسوطه الصبح وانا واقفه على الميزان بثقه 😉 اشربي ينسون، شاي أخضر، ماء، بابونج....
كلها بتساعد
27 Aug 19 vom Mitglied: Safa'a Lifestyle
|
اشرب حليب بدون سكر يكون بارد و تقريبا ٣٠٠ مل او قهوه تكون ب ٥٠ سعره او شاي أو شاي بالحليب اشربي مشروبات كثيره و حاولي تكون بارده عشان تحس انك م تحرم نفسك شيء
27 Aug 19 vom Mitglied: Akoma13
|
كل ما تجوعي اشربي ماية كوب ماية وكتري السلطة في الوجبة هتشبعي
27 Aug 19 vom Mitglied: modam B
|
المشكلة اني بكون مش جعانة بس عندي شهية وعايزة اكل ودايما بخرب بالليل بالشيكولاتات والسناكات اللى مش صحية
27 Aug 19 vom Mitglied: fattema_f
|
27 Aug 19 vom Mitglied: خالد نبيل
|
امشي كيتو و نزلي برنامج keto calculator وكلي كل جرامات الدهون بتاعتك و مش هتجوعي
28 Aug 19 vom Mitglied: M.Ah
|
28 Aug 19 vom Mitglied: mrmosly
|
كلي جرامات الدهون بتاعتك مش هاتحسي بجوع
29 Aug 19 vom Mitglied: a.deeb
|
ربنا يكفينا شر الثلاجه والززززززن بتاعها 😆😆😆
على شان كدا الانظمة زي الكيتو وقارطاي والصيام المتقطع من انجح الأنظمة مع الناس
لإنها بتقلل الشهية جدااا
الحل يا سكرة .. انك تعملي صيام متقطع بالليل 😋
يعني تصومي من الساعه ٧م مثلا لحد ما تاكلي تاني يوم
لو عودتي نفسك انك مابتاكليش بالليل وانك في صيام
اكييد هتقدري تتحكمي اكتر 👍👍
29 Aug 19 vom Mitglied: BASSMA_RAYAN
|
30 Aug 19 vom Mitglied: sarrarazan7
|
انا عندي سببين يخلوني ما اقدر اعمل كيتو وهو اني عاملة المرارة وتاني حاجة اني برضع
05 Sep 19 vom Mitglied: fattema_f
|
امشي نظام قارطاي المرضعات و زودي شرب المياة و خلي وجبتك الاكبر اقرب لليل يعني في ٦ ل ٨ اخر حاجة
05 Sep 19 vom Mitglied: M.Ah
|
ازاي اخلي الابلكيشن عربي..؟
06 Sep 19 vom Mitglied: Ayooya Ali
|
مياااه كتير ونامي بدري وقهوه ساده
06 Sep 19 vom Mitglied: Ayooya Ali
|
الصيام المتقطع ح تكوني صايمة بالليل
وهذا يساعد توقفي خربطة اكل بالتدريج
06 Sep 19 vom Mitglied: heavn1212
|
متاخديش سكريات او كربوهيدرات بكميات كبيرة مرة واحدة .. لان ده بيغير نسبة الانسولين في الدم .. و يعمل نوبات الجوع بعد فترة .. تحسي انك محتاجة نفس كمية السكر تاني .. بالتوفيق ان شاء الله
06 Sep 19 vom Mitglied: inamarak
|
الميه كتير وفول سوداني وشاي من غير سكر 😄
06 Sep 19 vom Mitglied: salah mohsen
|
07 Sep 19 vom Mitglied: fattema_f
|
علشان تغيري لغة البرنامج للعربي. غيري لغة التليفون
07 Sep 19 vom Mitglied: fattema_f
|
انا اكتشفت فعلا ان اكل الشيكولاته والسكريات بيفتح الشهية
07 Sep 19 vom Mitglied: fattema_f
|