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14 Tage essen bei Schwiegermutter. Zu viel Brot, zu viel Kartoffeln, zu viel Kuchen.
Hängt mir alles zum Hals raus.
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88 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2540 kcal
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Fett: 82,42g | Eiw: 167,35g | Kohlh: 283,31g.
Frühstück: Naturya Spirulina Powder, DM Bio Chiasamen, Kölln Haferflocken, Honig, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Alpro Sojadrink - Light, Kaffee. Zweites Frühstück: Govinda Spinat Pulver , Naturya Spirulina Powder, Alpro Sojadrink - Light, DM Sportness Eiweiß Shake Vegan . Mittagessen: Avocado, Süßkartoffel, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Baby-Spinat, Rote Paprika, Alnatura Quinoa (Gekocht), Kidneybohnen (Dose), Vollkorn-Tortilla. Abendessen: Simply V Pastagenuss , Alnatura Tofu Basilikum, REWE Passierte Tomaten, Vollkornnudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: PowerBar Natural Protein Salty Peanut Crunch, PowerBar Natural Protein Salty Peanut Crunch. mehr...
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3185 kcal
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Bewegung:
Nordic Walking - 41 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 48 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Stillen - 4 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Saraiyu's Gewichtsverlauf
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