Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2019
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65,2 kg
Bisher verloren: 6,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1879 kcal
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Fett: 69,86g | Eiw: 134,71g | Kohlh: 148,08g.
Frühstück: Moreninha Cocada Caseira Cremosa, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Mittagessen: Couve-de-Folhas, Suco de Limão, Costela Bovina Assada, Contra-filé Grelhado, Frango Grelhado, Alface. Abendessen: Bauru, Vinho Merlot. Snacks/Sonstiges: AdeS Leite de Soja Zero, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Turma da Mônica Maçã, Vigor Iogurte Natural. mehr...
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2143 kcal
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Bewegung:
Duschen - 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Pilates - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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