Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2019
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78,8 kg
Bisher verloren: 4,2 kg.
Still to go: 20,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1106 kcal
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Fett: 38,17g | Eiw: 50,85g | Kohlh: 141,56g.
Frühstück: Bakwan, Kue Pukis, Air. Mittagessen: Kerupuk Gandum, Petis, Tahu Goreng, Air, Teh Tawar, Cimol, Kentang Goreng, Telur Dadar, Urap, Nasi Putih. Abendessen: Air, HiLo Hilo Active Chocolate, Mie, Mentimun (dengan Kulit), Pempek. Snacks/Sonstiges: Puding Coklat, Taro Taro Net (40g). mehr...
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2925 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 12 Minuten, Cardio - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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syamwirahma7's Gewichtsverlauf
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