Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 August 2019
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77,6 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1622 kcal
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Fett: 112,10g | Eiw: 120,84g | Kohlh: 24,77g.
Frühstück: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Danubio Requeijão Cremoso Tradicional, Tirolez Queijo tipo Gouda, Melitta Café sem Açúcar, Ovo Mexido, Manteiga (com Sal). Mittagessen: Salada Maionese, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Repolho Refogado, Qualitá Palmito Açaí, Tomates, Alface. Abendessen: Heinz Maionese, Ovo Cozido, Performance Nutrition Puro Whey, Iogurte de Kefir, Performance Nutrition Puro Whey. Snacks/Sonstiges: Mandubim Pasta de Amendoim Integral. mehr...
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2697 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Ergometer - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Valleska's Gewichtsverlauf
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