juhairiyah290's Notizen, 31 Aug 19

Hai mbak, salam kenal. Kalau aku sekarang makan oat meal setiap pagi siang dan malam aku tetep makan nasi cuma memang dikurangi aja porsinya. Pelan2 pasti bisa kok mbak! Semangat ya 

Masih kokkkk makan nangis. Kalo celin pagi nya makan karbo (oat) siang dan malemnya ngaa karbo. Tp kadang kalo udah laper berat siang nya makan nasi kok. ☺ 

Makasih semua temen2 ma'af gk bs sebut satu persatu.. makasih..mkasih.. jadi semangat lg yg kendor. 

aku masih makan nasi.. dan bisa turun 

Kak 100 grm itu semana sih,ada yg bisa kirim fotonya gak 

saya juga gak bisa lepas dari nasi, apalagi kalau pas gym, bisa 5kali sehari, tp perhari saya perkirakan tidak lebih dari 700gram  

@suciikawati 100gr nasi itu sekepal tangan yaa 

aku makan nasi cuma siang aja hehe 

saya kurangin sedikit sedikit ka, dan sekarang saya makan nasi per hari cuma seratus gram kalo biasanya mah 3 piring munjung 

ga ada istilah mkn nasi gagal diet 

kalo gabisa move dari nasi mending diet ocd aja kak, aku jg gitu dan tetep turun kok walaupun pelan2 tp pasti😁 

saya porsi nasi dikurangi cuma makan 3 atau 4 sendok makan sehari 3x plus snack 2x tp masih dlm kalori defisit ttp turun walupun 1ons hahahaha yg penting happy lah 

aq diet tetep mkn nasi..dari 70 ke 53..mkn nasi 2 kali sehari..asal defkal pasti turun😄😄 

aku ttp mkn nasi putih sehari 100g ttp turun kok  

aku jg ttep makan nasi kak,turun2 aja tuh...hhe 

aku coba diet mengurangi carbo lebih ke no nasi. mudah²an berkurang.  

Waaaah ternyata masih bnyk yg mkn nasi temen2.. aplikasi ini menyenangkan ya saling kasih smngt.. aq jd tmbh semngt deehhh💪💪💪💪💪💪 

gk turun bb gpp mba, mgkn masa otot nya naik. jdi bb stabil tp lemak mulai hilang 

masih makan, kadang 3 kali sehari, kadang 2 kali sehari, kadang oat seharian. flexible kak. yg penting masih defisit kalorinya 

Saya dr gak makan nasi udah 3minggu, pagi cuma minum air putih 2 gelas siang makan hanya lauk saja malam oats atau jus buah. Alhamdulillah dr 102 jadi 96. Yah memang berat ninggalin nasi. :(