|
aku olahraga seminggu cm 2/4x diet juga masih makan nasi putih tp aku jd anemia salahnya dmn ya ngemil jg sama msh ko minum air putih bisa sampe 2-3liter, apa dr olahraga ngaruh?:(
Diätkalender ansehen, 01 September 2019:
|
1473 kcal
|
Fett: 61,49g | Eiw: 63,41g | Kohlh: 173,03g.
Frühstück: Nestle Cerelac Beras Merah, Pisang. Mittagessen: Ayam Masak Merah, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Kerupuk Makanan Ringan, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Tahu Bacem, Nasi Putih. Abendessen: Cahkwe. Snacks/Sonstiges: Seblak. mehr...
|
|
 Kommentare
Anemia penyebabnya adalah kurang zat besi dan mineral. Boleh diet, tpi hrus ttp makan nsi 3 kali sehari, olahraga rutin. Zat besi didapat dr hati ayam, hati sapi, DLL bisa googling bnyk bgt. Klo udh anemia, plis STOP diet dlu ya. Tpi olahraga ttp lnjut
31 Aug 19 vom Mitglied: navanrln07
|
mungkin sayur sayuran kaya zat besi bisa tuh dimasukin ke dalam menu dietnya hehe
01 Sep 19 vom Mitglied: amekha
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
saalmifr's Gewichtsverlauf
|