有嗯嗯 / 小紅 DAY 3 / 碳水攝取太多,該節制囉~ ————————————————————————— ⒈ 體脂 28.1% ⒉ 肌肉 34.6% ⒊ 水份 52.5% ⒋ 骨骼 7.6 kg
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57,3 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 02 September 2019:
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1562 kcal
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Fett: 89,65g | Eiw: 85,72g | Kohlh: 114,38g.
Frühstück: 煎蛋, Good Some 無椰味烹調椰子油, 馬鈴薯(水煮,不加鹽), Costco 奇亞籽, Arla 動物性鮮奶油. Mittagessen: Arla 哈瓦第切片乾酪, 花生糖, 金蘭 無添加原味醬油, 透抽, 炒空心菜. Abendessen: 花生糖, Good Some 無椰味烹調椰子油, 雞腿(烤製或烘焙), 青花菜, 青花菜, 香菇. Snacks/Sonstiges: Cemoi 82%黑巧克力. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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virgilee's Gewichtsverlauf
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