Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2019
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86 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2019:
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1380 kcal
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Fett: 40,19g | Eiw: 65,55g | Kohlh: 201,58g.
Frühstück: Pisang, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Mittagessen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Dadar, Tempe Orek, Kerupuk Makanan Ringan, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kecambah, Urap, Tempe Goreng, Nasi Putih. Abendessen: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Tempe Goreng, Pisang, Greenfields Skimmed Milk (250ml). mehr...
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2727 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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anthonyferbianto96's Gewichtsverlauf
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