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重訓-胸+3頭肌/1小時 有氧-飛輪1小時/阻力4 第一餐（烘蛋剩1/4晚上配著吃） 🍳菇菇烘蛋 雞蛋4顆 全聯黑蠔菇75克 洋蔥1/4顆 蒜末海鹽黑胡椒隨意 🥩Costco美國嫩肩里肌牛排＊①塊
Diätkalender ansehen, 03 September 2019:
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791 kcal
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Fett: 30,61g | Eiw: 87,60g | Kohlh: 39,81g.
Mittagessen: Costco 美國嫩肩里肌牛排, 好菇道 菇類, 雞蛋（整個）. Abendessen: 好菇道 鴻喜菇, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 鮭魚, 鮪魚罐頭, 炒黃瓜, 洋蔥, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）. mehr...
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 Kommentare
🔥沒控制好看起來有點暗黑料理惹😂烘蛋本人很好吃der
03 Sep 19 vom Mitglied: Ivy._.
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