Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2019
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96,5 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2019:
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1756 kcal
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Fett: 70,68g | Eiw: 178,72g | Kohlh: 87,82g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido. Mittagessen: Batata Doce, Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Abendessen: Batata Doce, Couve Manteiga Refogada, Fugini Molho de Tomate, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Snacks/Sonstiges: Ovo Frito, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Integralmedica Whey 100% Pure. mehr...
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2976 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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luigiterada's Gewichtsverlauf
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