Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2019
|
91,9 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 04 September 2019:
|
2423 kcal
|
Fett: 113,26g | Eiw: 169,30g | Kohlh: 183,08g.
Frühstück: Ржаной Хлеб, Белый Город Молоко 2,5%, Какао, Печень по-Строгановски, Перловка Отварная, Омлет или Яичница, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Стародворские Колбасы Колбаса Молочная. Mittagessen: Пиканта Кабачковая Икра, Ржаной Хлеб, Колбаса Докторская, Куриная Грудка Отварная, Капуста Тушеная, Кабачки Тушеные, Печень по-Строгановски, Перловка Отварная. Abendessen: Сметана 15%, Петрушка, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Запеченная или Жареная Камбала. Snacks/Sonstiges: Песочное Печенье, Цикорий с Молоком, Творог 9%, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Колбаса Докторская, Ржаной Хлеб, Сметана, Щи с Курицей, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). mehr...
|
|
2900 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
olga gwozdikina's Gewichtsverlauf
|