Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 September 2019
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77,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 04 September 2019:
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1666 kcal
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Fett: 83,88g | Eiw: 61,96g | Kohlh: 180,37g.
Frühstück: Air, Taro Taro Net (20g), Cimory Fresh Milk Banana, Air. Mittagessen: Mayones, ABC Saus Sambal , Telur Gulung tanpa Daging, Kerupuk Makanan Ringan, Air, Gado Gado, Bayam Dimasak (dari Segar), Paha Ayam, Nasi Putih, Air. Abendessen: NU Green Tea Green Tea, Garuda Pilus, Garuda Kacang Atom, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Air, Rujak. Snacks/Sonstiges: Air, Rotiboy Mexican Bun. mehr...
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2769 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Cardio - 40 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 12 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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syamwirahma7's Gewichtsverlauf
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