Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2019
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81,9 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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2015 kcal
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Fett: 81,36g | Eiw: 138,11g | Kohlh: 184,59g.
Frühstück: Café, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. Mittagessen: Hacendado Pan de Centeno Integral, Salmón al Horno o a la Parrilla, Huevo Revuelto, Aceite de Oliva Extra Virgen. Abendessen: RealValle Jamon Cocido Ahumado, Pistachos, Mercadona Piña Natural Pelada, Pistachos, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Arándanos, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Snacks/Sonstiges: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Cruzcampo Cerveza. mehr...
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3006 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 45 Minuten, Laufen - 11 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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NIKO1972's Gewichtsverlauf
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