Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2019
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106,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 26,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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2032 kcal
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Fett: 69,87g | Eiw: 83,95g | Kohlh: 272,28g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Kirschmarmelade, Leicht & Cross Knusperbrot Roggen. Mittagessen: Ja! Speisequark, REWE Bäcker Brötchen, Eisbergsalat, Sweet Valley Kalifornische Walnusskerne, Patros Feta Leicht, Kühne Honig & Senf Dressing. Abendessen: Harry Vital + Chia, Ja! Gouda Jung, Ja! Hähnchenbrustfilet, Lätta Lätta Joghurt, Honig, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Albi Kirschsaft, Kinder Riegel (21g), Grabower Helgoländer Waffel, Äpfel, Bananen. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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