|
Turun 11 kg dalam 2 bulan. Dari 62kg sekarang 51kg —> terget 50kg tinggal 1kg lagi tapi lagi bosen bosen2nya makan rebus2 terus. Hiks. Setelah hilang 11kg badan jd kendor, terutama payudara. Ada yang sama?
Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
|
609 kcal
|
Fett: 44,03g | Eiw: 29,96g | Kohlh: 30,18g.
Frühstück: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). Mittagessen: Urap. Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Nutrijell Agar-Agar. mehr...
|
|
 Kommentare
mantaapppp kuat ya makan rebus2an terus, aq mah nyerah dah klo di suruh makan rebus2an yg bumbunya ga bnyak.
06 Sep 19 vom Mitglied: ummu zameer
|
diimbangi weight lifting mba biar kenceng
06 Sep 19 vom Mitglied: ukipermatasari
|
semangat sis, yang penting jangan kendor olahraganya ya♥️
06 Sep 19 vom Mitglied: Mitmitmit
|
aku yg 68 ke 54 aja 6 bulan 🤣 bulan pertama aku turun 5 kg emank nghindari manis sama makan rebus semua emank cpt tp ga happy
06 Sep 19 vom Mitglied: irarawaty1
|
Makasih kaka kaka inputnya. Betul badan kendor karna efek turun BB lumayan banyak dan singkat. Nih lagi di rutinin HIIT cardio. Saran dokter memang fokus turunin BB sesuai target nanti baru olahraga semacam angkat beban. Katanya takut ngga bisa turun lg karna akan ngebentuk masa otot
06 Sep 19 vom Mitglied: wiekens
|
Mbawiwi Iya mba saya stuck nih ga turun lagi karna udah angkat beban trs hitcardio cuman bntr. Ya tapi sukurin aja lah
07 Sep 19 vom Mitglied: irarawaty1
|
Kaka... Tingginya brpa..
Ak juga 62 skrg masi stuck di 55.. Tp dietny lumayan lama 4 bulan turun 7kg...
07 Sep 19 vom Mitglied: sabila_
|
sama aku juga, payudara ku jdi mengecil dan agak kendor
07 Sep 19 vom Mitglied: ndaputri98
|
sama aku juga ka 😭😭😭 cara ngencenginnya gimana ya huhuhu sedih.
07 Sep 19 vom Mitglied: mawarKhoerunN
|
kurang otot sama protein tuh
08 Sep 19 vom Mitglied: sienna tjahrir
|
Bener,,, tp kondisi langsing mengalahkan yg kendor2. Tinggal membiasakan diri,,,✌️😁
09 Sep 19 vom Mitglied: nina_nini
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
wiekens's Gewichtsverlauf
|