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Hoy hemos terminado el pan de manzana, por lo que a partir de mañana vamos a desayunar empanada de manzana. Esta vez con harina de trigo integral.
Diätkalender ansehen, 06 September 2019:
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1164 kcal
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Fett: 32,28g | Eiw: 57,62g | Kohlh: 168,91g.
Frühstück: Manzana Verde, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Café, Mermelada, Milbona Queso Fresco Granulado, Pan de Trigo Entero. Mittagessen: Melocotones, Hacendado Queso Fresco Burgos Natural, Tomates, Luengo Garbanzos Cocidos, Repollo. mehr...
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2033 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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 Kommentare
06 Sep 19 vom Mitglied: EvaSieteTres
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Cuéntanos esa receta! cuántas cal tendrá?
06 Sep 19 vom Mitglied: Sina222
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No sé cuántas calorías. Tendría que calcular y no sé cómo hacerlo, la verdad. Para los que sí saben y entienden de esto... para la preparación de la masa añado 150 ml de mantequilla derretida, 150 ml de leche, 1 cucharilla de sal, ralladura de 1 limón y harina de trigo integral (lo que coja, alrededor de 500g). Para el relleno simplemente manzana con mucha canela. No sé la cantidad de manzana porque la echo a ojo sobre la masa estirada. No le pongo nada de azúcar. Lo que os puedo decir es que llena muchísimo, con un par de trocitos aguanto hasta la hora de comer. Desayuno a las 8:30 y suelo comer a la 13:30 o a las 14:00. Eso sí, bebo muchísima agua durante toda la mañana, por lo que, puede que eso también ayude a tenga sensación de saciedad por más tiempo.
09 Sep 19 vom Mitglied: andriuski
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