Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2013
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63,0 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1739 kcal
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Fett: 56,88g | Eiw: 108,72g | Kohlh: 203,60g.
Frühstück: Whole Wheat Flour, Egg, Turkey Breast Meat, Part Skim Mozzarella Cheese, 100% Pure Organic Maple Syrup, Enriched almond beverage Vanilla, Whey & Casein Blend Elite Gourmet - Chocolate Peanut Butter. Mittagessen: Spinach, Red Tomatoes, Black Beans, Bell Peppers, Onions, Organic Whole Grain Quinoa, Beef Steak. Abendessen: amplified wheybolic, whole wheat bagel. Snacks/Sonstiges: dark chocolate pomegranade brookside, Quinoa chocolate protein bars, Honey, Plain Yogurt. mehr...
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2221 kcal
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Bewegung:
Stehen - 5 Stunden, Auto Fahren - 45 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 42 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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