好久沒發文了~ 最近體重回來到60-62之間 不過依然乖乖吃原型食物(六日還是會犒賞自己) 依然乖乖去重訓(一週3-5天,每次結束後搭配有氧) 不強迫自己壓低體重,畢竟「維持」也是一門學問 #讓身體先適應這一年多來的改變,之後再繼續💪 #朋友說看不出有60-62kg.... (其實是教練很會拍照🤣🤣🤣
Diätkalender ansehen, 08 September 2019:
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1843 kcal
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Fett: 96,60g | Eiw: 145,60g | Kohlh: 106,20g.
Frühstück: 甜椒, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 生菜, 7-11 美式咖啡, 酪梨. Mittagessen: 犁記 蛋黃酥, Myprotein 美式蛋白煎餅粉, Costco 莫恩斯特乾酪. Abendessen: 鮭魚, 香菇, 空心菜. Snacks/Sonstiges: 北日本 格子巧克力餅乾, 千巧谷 崙背鮮奶乳酪蛋糕. mehr...
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Kommentare
09 Sep 19 vom Mitglied: josephc0917
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09 Sep 19 vom Mitglied: gulinlin
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燒完不會發霉啊 只是隊長還沒升天 領不到啊🤣🤣🤣🤣
09 Sep 19 vom Mitglied: josephc0917
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噢,九頭身美少女欸,真的好瘦,好棒棒,舉重姿勢100分,讚啦 👍👍👍
12 Sep 19 vom Mitglied: 莊仕優
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yuzaamada's Gewichtsverlauf
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