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Diätkalender ansehen, 09 September 2019:
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1326 kcal
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Fett: 42,98g | Eiw: 127,75g | Kohlh: 112,91g.
Frühstück: Canela, Cacau em Pó (Não Adocicado), Maçã, Banana Prata. Mittagessen: Feijão Preto Cozido, Carne de Panela, Cenouras, Omelete, Alface. Abendessen: Amendoins Secos Torrados com Sal, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Desfiado, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral. Snacks/Sonstiges: Kibon Sorvete de Chocolate, Bolo de Chocolate, NewNutrition Whey Complex. mehr...
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1811 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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jonesc2's Gewichtsverlauf
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