|
hai aku wanita 165 cm dan berat 68 kg. bingung mau mulai diet gimana, kalo makan aku bisa sih healthy tapi olahrga nya yg susah :( aku kesel semalem disuruh nurunin berat badan sama doi dan disuruh nge gym. bisa ga ya aku 55 :'((
Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
|
724 kcal
|
Fett: 20,02g | Eiw: 25,88g | Kohlh: 117,40g.
Frühstück: Paha Ayam, Apel. Mittagessen: Gado Gado, Es Buah. Abendessen: Apel. mehr...
|
|
 Kommentare
kalo susah dimulai dari yang mudah mbak. seperti skipping. dimulai dari berapa menitpun tubuh kita mampu, jangan dipaksain. nanti setiap harinya ditambah frekuensi dan lamanya waktu olahraga. ntar kalo tubuhnya udah terbiasa olahraga boleh ditambahin lagi frekuensinya. oh iya pantengin deh youtube chanelnya kak Yulia Baltschun. kakak bakal paham.
10 Sep 19 vom Mitglied: irlandayusuf
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ryafrdla's Gewichtsverlauf
|