Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2019
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64,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2019:
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1796 kcal
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Fett: 54,74g | Eiw: 99,90g | Kohlh: 232,89g.
Frühstück: Mamão, Banana Caturra, Turma da Mônica Maçã, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Jussara Leite Desnatado, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina. Mittagessen: Pastel Recheado com Batatas e Ervilhas (Frito), Smoothie de Fruta (com Suco de Frutas e Produtos Lácteos), Arroz Branco (Cozido), Goulash de Carne de Vaca. Abendessen: Tirolez Queijo Parmesão, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sopa de Legumes. Snacks/Sonstiges: Nestlé Mucilon Arroz e Aveia, AdeS Leite de Soja Original. mehr...
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2217 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Lesen - 1 Stunde, Spinning - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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sdomahovski's Gewichtsverlauf
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