Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2019
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64,1 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2019:
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1706 kcal
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Fett: 75,32g | Eiw: 158,26g | Kohlh: 71,89g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Mittagessen: Publix Red Seedless Grapes, Beef Steak, Salmon. Abendessen: Caesar Salad with Romaine, Trader Joe's Marinated Beet Salad, Roasted Duck (Skin Eaten), Trader Joe's Turkey Meatballs. Snacks/Sonstiges: Beer. mehr...
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1955 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Dehnen (Yoga) - 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,4 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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