geysarodrigues's Notizen, 15 Sep 19

Receita de pão de minuto:

1 ovo
3 col de sopa de aveia em flocos
1 col de café de manteiga derretida
Temperos à gosto (usei sal e orégano)

Mistura tudo e coloca na sanduicheira já untada com azeite, por 3 min, vira p/ dourar os dois lados e está pronto

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1454 kcal

Fett: 43,27g | Eiw: 77,03g | Kohlh: 192,90g.   Frühstück: Banana Prata, Ipanema Ricota Fresca , Ovo Frito, Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos. Mittagessen: Ovo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Quero Feijão Carioca , Repolho Refogado, Cebolas, Carne de Sol. Abendessen: Café com Leite e Açúcar, Carne de Sol, Batata Doce. Snacks/Sonstiges: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Maçã, Vitarella Cream Cracker Integral, Betânia Iogurte Morango. mehr...

2062 kcal

Bewegung: Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Aerobic - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...