Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 September 2019
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83,4 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 23,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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1718 kcal
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Fett: 57,57g | Eiw: 93,68g | Kohlh: 196,74g.
Frühstück: Arla Lättmjölk, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Garant Lingonsylt. Mittagessen: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), Arla Filmjölk, Tomater, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, ICA Bönmix, Vindruvor, Sojabönor. Abendessen: Frankfurter eller Varmkorv med Ketchup och/ eller Senap i Bröd, Arla Lättmjölk. Snacks/Sonstiges: Garant Smoothie Banan Mango Passionsfrukt, Kokt Ägg. mehr...
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2256 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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