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Estou pensando em iniciar o jejum intermitente , andei lendo a respeito e me interessei bastante, alguém que já tenha essa rotina e que entenda do assunto , se puder por favor me das algumas dicas , um resumão seria ótimo. obrigada 😘
Diätkalender ansehen, 17 September 2019:
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1289 kcal
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Fett: 87,40g | Eiw: 76,04g | Kohlh: 44,87g.
Frühstück: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Mittagessen: Ovo Frito, Chuchu Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Abendessen: Arroz Branco (Cozido), Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Alface Romana, Seara Linguiça Toscana, Chuchu Cozido, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Snacks/Sonstiges: Pachá Amendoim Torrado. mehr...
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 Kommentare
Pra quem vai iniciar o jejum, eu sugiro começar com 14h de jejum e ir aumentando aos poucos..exemplo: janta as 20h e só come no outro dia as 10h, os horários vc faz de acordo com sua rotina.
17 Sep 19 vom Mitglied: Elis7880
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17 Sep 19 vom Mitglied: lilianlia
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lilianlia's Gewichtsverlauf
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