skwhite's Notizen, 02 Mrz 13

I ran my 5K this morning and I did it 31 minutes and I jogged the WHOLE thing! WOO HOO!

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2451 kcal

Fett: 65,13g | Eiw: 100,42g | Kohlh: 375,71g.   Frühstück: Honey oat and nut bread , butter, chobani non fat pomegranate yogurt, Skim Chocolate Milk. Mittagessen: Four Cheesy Flatbread, Berry Topper (Sixteen). Abendessen: Dr. Pepper (12 oz Can), hy-top cheddar jack cheese, King Gorditas flour tortilla's, black beans, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), peppers, onion. Snacks/Sonstiges: Dark Chocolate Morsels, Dr. Pepper (12 oz Can), Pretzel Crisps. mehr...

2919 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 29 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 31 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde. mehr...