Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2019
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57,4 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
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2046 kcal
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Fett: 70,54g | Eiw: 194,49g | Kohlh: 156,22g.
Frühstück: Myprotein Impact Diet Whey(Natural Vanilla), 杏花楼 玫瑰豆沙月饼. Mittagessen: 红烧排骨, 植物油, 炒青菜, 清蒸或水煮虾, 米饭. Abendessen: Ocean Spray 蔓越莓干, 藜麦(煮熟), 煎鸡蛋, 西红柿鸡蛋汤, 大闸蟹, 清蒸或水煮虾, 蒸南瓜, 西红柿鸡蛋汤, 大闸蟹, 清蒸或水煮虾, 蒸南瓜, 炖鸡胸肉(不吃皮). Snacks/Sonstiges: 煮熟的鸡蛋白, 清蒸或水煮虾, 黄瓜/青瓜(去皮), 煮熟的西兰花(新鲜), 煎鸡蛋, 伊藤 沙拉鸡胸肉(柠檬黑胡椒). mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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