Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 September 2019
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122,6 kg
Bisher verloren: 35,4 kg.
Still to go: 22,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 19 September 2019:
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1211 kcal
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Fett: 63,74g | Eiw: 94,15g | Kohlh: 39,39g.
Frühstück: Melitta Café sem Açúcar , Lavitan Mais Mulher. Mittagessen: Arroz de Couve Flor, Cenouras Cozidas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Abendessen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Paleta Bovina. Snacks/Sonstiges: Elegê Requeijão Cremoso Light, Piraquê Torrada Multigrãos, Melitta Café sem Açúcar . mehr...
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4506 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Laufband - 1 Stunde und 10 Minuten, Treppensteigen - 1 Minute, Wandern - 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 9 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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bronaz_'s Gewichtsverlauf
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