Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 September 2019
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66,1 kg
Bisher verloren: 22,9 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2019:
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2953 kcal
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Fett: 86,11g | Eiw: 244,74g | Kohlh: 292,12g.
Frühstück: Piracanjuba Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Main Force Beijinho Penut Butter, Fitfast Whey Choco. Mittagessen: Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Picanha sem Gordura, Feijão Tropeiro, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Sonstiges: Maçã, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Filé Mignon Grelhado, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado, Max Titanium Top Whey 3W Iogurte Grego de Morango, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). mehr...
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Verlust von 25,9 kg pro Woche
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mhchiacchio's Gewichtsverlauf
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