Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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84 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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1940 kcal
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Fett: 67,11g | Eiw: 76,51g | Kohlh: 260,34g.
Frühstück: Sunpride Banana, Telur Rebus. Mittagessen: Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Ikan Tongkol Goreng, Kikil. Abendessen: Bubur Kacang Hijau, Bimoli Minyak Goreng, Maya Tuna Bumbu Rica-Rica, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Arnott's Tim Tam, Gula Merah, Gula Pasir, Wedang Ronde, Asam Jawa, Kunyit. mehr...
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2274 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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