Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2019
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81,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2019:
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2398 kcal
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Fett: 144,35g | Eiw: 150,85g | Kohlh: 140,00g.
Frühstück: Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Cozido, Kiwi. Mittagessen: Abacaxi, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Alface, Tomates, Brócolis Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition Bcaa Powder. Abendessen: Banana, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido, Kiwi. Snacks/Sonstiges: Abacaxi, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Abobrinha Refogada, Cenouras, Alho, Brócolis, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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danielruckerklein's Gewichtsverlauf
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