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jebol diet hr ini...krn ada yg ultah & ajakan makan yg sulit ditolak. gpp, yg penting sdh dibakar dg workout walau ttp over kalori. wkwkwkwk... #menghiburdiri 😁😋
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65 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 24 September 2019:
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2784 kcal
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Fett: 101,79g | Eiw: 84,89g | Kohlh: 398,63g.
Frühstück: Tea Unsweetened, Kerupuk Aci, Fried Rice, Brownies. Mittagessen: Cooked Broccoli (from Fresh), Squid, Cucumber (Peeled), Indonesian Tempeh Orek, Indonesian Sambal Fried Potato, English Bihun Goreng, Indonesian Fried Tempeh II. Abendessen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Boiled Ripe Plantain. Snacks/Sonstiges: Nescafe Original, Fried Tofu, Indonesian Pastel, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Bakwan, Boiled Peanuts, Good Day Funtastic Mocacinno, Mitratani Edamame. mehr...
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2203 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Motorrad Fahren - 2 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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ryan_bud's Gewichtsverlauf
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